Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζέστη του καλοκαιριού
22 Ιουνίου 2016
Αντρική ακράτεια ούρων
7 Ιουλίου 2016
Show all

Ασφαλής οδήγηση στην Τρίτη Ηλικία

Η οδήγηση για τους ανθρώπους της  Τρίτης Ηλικίας είναι συνώνυμο της ελευθερίας και της ανεξαρτησίας: μπορούν να μετακινούνται με  το δικό τους αυτοκίνητο οπουδήποτε (βόλτες, ψώνια, ταξίδια, επισκέψεις) χωρίς να στηρίζονται σε άλλους. Αυτοεξυπηρετούνται και, ενίοτε, εξυπηρετούν φίλους, παιδιά, εγγόνια.

Με ποιον τρόπο η γήρανση επηρεάζει την οδήγηση

Οπωσδήποτε η οδηγική ικανότητα διαφέρει από ηλικιωμένο σε ηλικιωμένο (όπως συμβαίνει εξάλλου και στις υπόλοιπες ηλικίες), αλλά σε όλους μειώνονται, σε μικρό ή μεγάλο βαθμό, κάποιες σωματικές και πνευματικές δεξιότητες, γεγονός που καθιστά την οδήγηση λιγότερο ασφαλή και για τους ίδιους και για τους συνεπιβάτες. Έτσι:

  • επιβραδύνονται τα αντανακλαστικά
  • καθώς μεγαλώνουμε, ο οφθαλμικός φακός χάνει την ελαστικότητά του και, έτσι, δυσκολευόμαστε να εστιάσουμε. Παράλληλα, λεπταίνει ο αμφιβληστροειδής χιτώνας, θολώνει ο φακός του ματιού και η νυχτερινή μας όραση περιορίζεται (το μάτι χρειάζεται περισσότερο φως, για να μπορεί να βλέπει καθαρά). Επιπλέον, μειώνεται και η περιφερική όραση.
  • σταδιακά μειώνεται η ικανότητα να ξεχωρίζουμε τις υψηλές συχνότητες ή εμφανίζονται και βουητά στα αυτιά.
  • μειώνεται η αντοχή μας στο αλκοόλ
  • η χρήση κάποιων φαρμάκων προκαλεί υπνηλία
  • ο εγκέφαλος χρειάζεται περισσότερο χρόνο, για να επεξεργάζεται τις πληροφορίες, που λαμβάνει
  • σωματικά, μειώνεται η ευελιξία και ο συντονισμός των κινήσεων
Πώς να οδηγείτε με ασφάλεια

Καλό είναι να λαμβάνετε υπόψη σας κάποια μέτρα, όταν οδηγείτε, ώστε να είναι η οδήγηση μια ευχάριστη και ασφαλής εμπειρία. Έτσι:

  1. να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για πιθανή αλληλεπίδραση των φαρμάκων που παίρνετε, που ενδεχομένως επηρεάζει και την οδήγησή σας. Ακόμα και φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή ενδεχομένως να επηρεάσουν την οδήγηση. Γι΄αυτό, να διαβάζετε πάντα το ενημερωτικό φυλλάδιο, που εσωκλείεται στη συσκευασία
  2. να αποφεύγετε την οδήγηση τη νύχτα
  3. να προτιμάτε την οδήγηση σε γνωστές περιοχές και διαδρομές
  4. να αποφεύγετε την οδήγηση σε ώρες και μέρες αιχμής και σε δρόμους ταχείας κυκλοφορίας
  5. όταν πρέπει να φτάσετε κάπου σε μια συγκεκριμένη ώρα, μην ξεκινάτε την τελευταία στιγμή. Ξεκινήστε έγκαιρα, ώστε να μην αγχωθείτε στο δρόμο και αναπτύξετε μεγάλες ταχύτητες
  6. να προτιμάτε να έχετε και κάποιον συνοδηγό μαζί σας
  7. όταν ταξιδεύετε κάπου μακριά, να κάνετε συχνές στάσεις, για να ξεμουδιάζετε και να ξεκουράζονται τα μάτια σας
  8. να αφήνετε αρκετή απόσταση μεταξύ του αυτοκινήτου σας και του προπορευόμενου αυτοκινήτου, για να έχετε αρκετό χρόνο να αντιδράσετε σε οτιδήποτε προκύψει
  9. με την πρώτη ευκαιρία, να χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς: θα είναι πιο ξεκούραστο και πιο οικονομικό για σας και, παράλληλα, θα κάνει πιο ομαλή τη μετάβασή σας από το αυτοκίνητο στα μέσα μαζικής μεταφοράς, όταν έρθει η ώρα να αφήσετε στην άκρη τα κλειδιά
  10. να φοράτε πάντα τα γυαλιά σας ή φακούς επαφής και να μην παραλείπετε να πηγαίνετε στον οφθαλμίατρο, όταν αντιλαμβάνεστε κάποια αλλαγή στην όρασή σας
  11. όταν οδηγείτε, μην αποσπάστε σε άλλες δραστηριότητες: κινητό, φαγητό, αλλαγή ραδιοφωνικού σταθμού ή cd
  12. προτιμήστε να μην έχετε δυνατή μουσική μέσα στο αυτοκίνητο, ώστε να έχετε καλύτερη επαφή με  τους εξωτερικούς ήχους
  13. διατηρήστε μια καλή φυσική κατάσταση, που θα σας βοηθήσει και στην οδήγηση: θα γυρίζετε με ευκολία το τιμόνι, θα μπορείτε να κοιτάτε πάνω από τον ώμο σας, θα διευκολύνετε τις κινήσεις σας στο παρκάρισμα
  14. μπορείτε να κάνετε και κάποιες παρεμβάσεις στο χώρο του αυτοκινήτου: να βάλετε κάλυμμα στο τιμόνι, ώστε να καταπονούνται λιγότερο τα χέρια σας. Επίσης, να βάλετε ένα μεγαλύτερο καθρεφτάκι, για να βλέπετε προς τα πίσω, ώστε να έχετε καλύτερη ορατότητα. Αν, πάλι, πρόκειται να αλλάξετε αυτοκίνητο, προτιμήστε κάποιο με μεγάλο και ευανάγνωστο ταμπλό
  15. μειώστε την ταχύτητα και προτιμήστε να πορεύεστε στη δεξιά λωρίδα του δρόμου, για να έχετε καλύτερο έλεγχο του αυτοκινήτου και του περιβάλλοντος
  16. διατηρήστε τα τζάμια, τα φώτα και τους καθρέφτες καθαρούς για καλύτερη ορατότητα
  17. προσαρμόστε το κάθισμά σας για πιο ξεκούραστη οδήγηση: σηκώστε το πιο ψηλά (χρησιμοποιείστε και κάποιο μαξιλαράκι, αν χρειάζεται) και ανασηκώστε την πλάτη του
  18. ασφαλώς, δεν πρέπει να ξεχνάτε ποτέ τη ζώνη ασφαλείας.

Με τις παραπάνω μικρές προσαρμογές που θα κάνετε στην οδήγηση, θα μπορείτε να προφυλάξετε τον εαυτό σας, τους συνεπιβάτες σας και τους υπόλοιπους από ατυχήματα. Κι αν ήρθε η ώρα να ανανεώσετε το δίπλωμά σας, αναζητήστε έγκαιρα όλες τις πληροφορίες για την Ανανέωση διπλώματος οδήγησης άνω των 65 ετών και για την Ανανέωση διπλώματος οδήγησης άνω των 80 ετών , γιατί η διαδικασία είναι σχετικά χρονοβόρα.

 

 

Photo: 220 – Ania Driver Sunset by Trevor Butcher is licensed under CC BY 2.0

 

 

 

 

 

 

Διαβάστε ακόμα