Διεθνής κουζίνα από γιαγιάδες όλου του κόσμου στη Νέα Υόρκη!
19 Απριλίου 2017
Χρήστος Γαρέφης: «Σήμερα είμαι νεότερος από αύριο και θα το απολαύσω»
5 Μαΐου 2017
Show all

Οδηγίες προς ηλικιωμένους εκδρομείς

Τα ταξίδια αποτελούν για όλους μια ευχάριστη «απόδραση» από την καθημερινότητα. Οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας, με τον άφθονο διαθέσιμο χρόνο σας (χωρίς επαγγελματικές ή οικογενειακές υποχρεώσεις), έχετε τη δυνατότητα να εκδράμετε όλες τις εποχές του χρόνου. Ωστόσο, λόγω της προχωρημένης πια ηλικίας, καλό είναι να έχετε οργανώσει το ταξίδι σας, ώστε να περιορίσετε τα απρόοπτα. Σας παραθέτουμε, λοιπόν, κάποιες βασικές οδηγίες προς ηλικιωμένους εκδρομείς:

Πριν ξεκινήσετε
  • Προγραμματίστε το ταξίδι σας έγκαιρα, όχι τελευταία στιγμή.
  • Επιλέξτε την παρέα σας. Με συνομήλικους συνταξιδιώτες θα έχετε παρόμοιες αντοχές και ενδιαφέροντα, γεγονός που θα διευκολύνει τη συνεννόηση μεταξύ σας.
  • Προτιμήστε ένα ξεκούραστο και χαλαρό πρόγραμμα. Συνήθως, οι οργανωμένες ολιγοήμερες αποδράσεις που έχουν εντατικό πρόγραμμα (επισκέψεις σε πολλές πόλεις και αξιοθέατα) καταλήγουν να είναι εξαιρετικά κουραστικές.
  • Προμηθευτείτε τα απαραίτητα φαρμάκα για τις χρόνιες παθήσεις σας, καθώς και κάποια φάρμακα για έκτακτες αδιαθεσίες (παυσίπονα, αντιπυρετικά, δραμαμίνες, ηλεκτρολύτες κλπ). Μην παραλείψετε να έχετε μαζί σας και το βιβλιάριο υγείας.
  • Φροντίστε να μάθετε τι καιρό θα κάνει εκεί που θα πάτε, ώστε να πάρετε μαζί σας τον κατάλληλο ρουχισμό.
  • Προσπαθήστε να είναι ελαφριές οι αποσκευές σας, ώστε να μην καταπονείστε στις μετακινήσεις σας.
  • Ενημερώστε τους δικούς σας ανθρώπους για τον προορισμό σας και τη διάρκεια του ταξιδιού.
  • Μην παραλείψετε να πάρετε μαζί σας την Κάρτα Πολιτισμού (Έκδοση κάρτας πολιτισμού σε ηλικιωμένους) και ενημερωθείτε για τις εκπτώσεις, που δικαιούστε στα μέσα μαζικής μεταφοράς ως άτομα τρίτης ηλικίας.
Κατά τη Διάρκεια του ταξιδιού
  • Να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια. Επίσης, προτιμήστε να φοράτε πολλαπλά στρώματα ρούχων: μπλούζα ή πουκάμισο μαζί με μια ζακέτα και ένα μπουφάν. Έτσι, κατά τις εναλλαγές θερμοκρασίας μεταξύ εσωτερικού χώρου και εξωτερικού περιβάλλοντος θα μπορείτε να αυξομειώνετε, ανάλογα, και τα ρούχα που φοράτε.
  • Να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε υγιεινά αποφεύγοντας τα βαριά γεύματα.
  • Ιδιαίτερα προσεκτικοί να είστε στις μετακινήσεις σας (επιβίβαση-αποβίβαση σε μέσα μεταφοράς, περιήγηση σε αξιοθέατα), γιατί ένα παραπάτημα ή μια πτώση σας μπορεί να «χαλάσει» όλη την εκδρομή σας.
  • Φροντίστε να ξεκουράζεστε λίγο και κατά τη διάρκεια της μέρας, προκειμένου να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του ταξιδιού.
  • Να έχετε μαζί σας τη διεύθυνση του ξενοδοχείου ή του σπιτιού, που μένετε, καθώς και κάποια τηλέφωνα πρώτης ανάγκης.
  • Αν κάποια δραστηριότητα απαιτεί έντονη σωματική προσπάθεια, εκτιμήστε σωστά τις αντοχές σας και την κατάσταση της υγείας σας.

Βασική προϋπόθεση είναι να διατηρήσουμε καλή την υγεία μας καθ΄ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού. Αν, λοιπόν, δεν είσαστε και πολύ εξοικειωμένοι με τις εξορμήσεις, προτιμήστε να εκδράμετε πρώτα σε κοντινούς προορισμούς, προτού επιλέξετε ένα μεγάλο και μακρινό ταξίδι.

 

Photo: Old tourist couple by Pedro Ribeiro Simões is licensed under CC BY 2.0

Διαβάστε ακόμα