Τι είναι η κορτιζόνη; Η κορτιζόνη παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό με τη μορφή κορτιζόλης, μίας ορμόνης που συντίθεται στο φλοιό των επινεφριδίων, με πολλές άμεσες και έμμεσες δράσεις. Προκαλεί απώλεια μυικής μάζας, εναπόθεση λίπους, ινσουλινοαντίσταση, οστεοπόρωση, καταστολή της άνοσης αντίδρασης. Θεωρείται, επίσης, η κατεξοχήν ορμόνη του στρες. Αύξηση του στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα...Διαβαστε Περισσοτερα

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (2017) ο ηλικιωμένος πληθυσμός καταλαμβάνει ένα μεγάλο ποσοστό του συνολικού πληθυσμού της γης με σχεδόν ένα στα επτά άτομα ανά τον κόσμο να είναι 60 ετών και άνω. Η αναλογία αυτή είναι ακόμη μεγαλύτερη στην Ευρώπη και τη Β. Αμερική όπου ένα στα πέντε άτομα είναι ηλικιωμένα. Μάλιστα, το...Διαβαστε Περισσοτερα

Η αυτοεκτίμηση αφορά το πόσο και το πώς εκτιμούμε την αξία των χαρακτηριστικών μας και την αξία που έχουμε ως άνθρωποι γενικά. Όλοι μας έχουμε αυτοεκτίμηση, αλλά διαφέρουμε στο βαθμό στον οποίο αυτή είναι υψηλή ή χαμηλή. Η αυτοεκτίμηση είναι δυνατό να μεταβάλλεται με τον χρόνο και να διαμορφώνεται ανάλογα με το στάδιο της ηλικίας...Διαβαστε Περισσοτερα

Η ΕΛΙΞ διοργανώνει δράσεις που απευθύνονται σε ενήλικες 50+ από την Ελλάδα και το εξωτερικό, που επιθυμούν να συνδυάσουν στις διακοπές τους τα στοιχεία τουρισμός, αναψυχή, επιμόρφωση, άσκηση, εθελοντική προσφορά. Οι δράσεις προσφέρουν στους συμμετέχοντες ένα ευρύ πεδίο δυνατοτήτων για επαφή με τη φύση, άσκηση και επιμόρφωση, παράλληλα με εθελοντική προσφορά, ένα στοιχείο που θα...Διαβαστε Περισσοτερα

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο που εμπλέκεται στη ρύθμιση πολλών ενζύμων του ανθρώπινου οργανισμού. Είναι το μέταλλο με την υψηλότερη συγκέντρωση στο ανθρώπινο σώμα μετά το σίδηρο.Το 95% του ψευδαργύρου βρίσκεται μέσα στα κύτταρα. Το σώμα ενός μέσου ενήλικα περιέχει περίπου 22 γρ. ψευδαργύρου, εκ των οποίων το 57% βρίσκεται στους σκελετικούς μύες,...Διαβαστε Περισσοτερα

Είναι αλήθεια πως έστω και λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα είναι ωφέλημα. Όμως, αν θέλουμε καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να φροντίσουμε το εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα άσκησης να είναι οργανωμένο με τέτοιο τρόπο που να περιλαμβάνει και τις τέσσερις απαραίτητες κατηγορίες ασκήσεων: ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις αντοχής και ασκήσεις ισορροπίας.Από τις παραπάνω κατηγορίες αυτή...Διαβαστε Περισσοτερα

Η αναιμία στους ηλικιωμένους αποτελεί ένα από τα πιο συχνά ευρήματα σε αυτή την ηλικία και η επίπτωσή της αυξάνεται αναλογικά με την ηλικία. Η συχνή εμφάνισή της στους ηλικιωμένους μάς οδηγεί στο συμπέρασμα ότι μπορεί να αποτελεί μια φυσιολογική συνέπεια του γήρατος. Βέβαια, στις περισσότερες περιπτώσεις συνοδεύεται από κάποιο παθολογικό αίτιο. Ποια είναι τα...Διαβαστε Περισσοτερα

Παρατηρώντας γύρω μας σε πολλά καταστήματα της αγοράς (από καταστήματα οπτικών έως φαρμακεία, ακόμη και σε καταστήματα με αξεσουάρ), υπάρχουν παντού έτοιμα γυαλιά πρεσβυωπίας. Είναι πολλοί οι πρεσβύωπες, οι οποίοι καταφεύγουν σε αυτήν τη λύση, καθότι είναι η οικονομικότερη και η πιο σύντομη. Τι συμβαίνει, όμως, και δεν καλυπτόμαστε εντελώς από αυτά τα γυαλιά, παρόλο...Διαβαστε Περισσοτερα

[blockquote author=”” link=”” target=”_blank”]Κοιτώ τα δέντρα που περνούν γρήγορα στα παράθυρα και χάνονται. Αφαιρέθηκα πάλι. Το πόδι μου είναι, ακόμη, λίγο ευαίσθητο από χθες, αλλά ο γιατρός είπε ότι, αν πάρω τα αντιφλεγμονώδη, σε δυο εβδομάδες θα έχει περάσει. Ευτυχώς γιατί στις 22 έχω την ομιλία στον Αντικαρκινικό Σύλλογο και το δείπνο της Ελένης. Δε θα ήθελα να…...Διαβαστε Περισσοτερα

Η ελιά είναι γνωστή από τα αρχαία χρόνια και οι Έλληνες είναι ίσως ο πρώτος λαός, που καλλιέργησε την ελιά στη Μεσόγειο πριν 3500 χρόνια. Ο Αριστοτέλης μελέτησε τα ελαιόδεντρα και εξέλιξε την καλλιέργειά τους σε επιστήμη. Αποτελούσε και αποτελεί το σύμβολο της ειρήνης και της νίκης, ενώ από το 4000 π.Χ. ήταν γνωστή η χρήση του ελαιόλαδου...Διαβαστε Περισσοτερα