Η υπέρταση είναι ένα πρόβλημα, που αφορά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές καρδιαγγειακές ασθένειες. Ιδιαίτερα έντονο είναι το πρόβλημα στους ηλικιωμένους και γι΄αυτό η πρόληψή της είναι πρωταρχικής σημασίας. Σύμφωνα με τα στοιχεία του παγκοσμίου οργανισμού υγείας (WHO) οι θάνατοι παγκοσμίως από καρδιαγγειακά νοσήματα ανέρχονται σε 17,7 εκατομμύρια. Μέχρι σήμερα...Διαβαστε Περισσοτερα

Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι, για να ασκούμαστε και μερικοί από αυτούς είναι ιδιαίτερα σημαντικοί, όπως η πρόληψη των καρδιαγγειακών ασθενειών ή του διαβήτη. Από την άλλη πάλι η άσκηση μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος, για να ελέγξουμε το βάρος μας ή την αρτηριακή πίεση ή ακόμα και για να βελτιώσουμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης....Διαβαστε Περισσοτερα

Η αξία της άσκησης για τη διατήρηση της υγείας είναι αδιαμφισβήτητη , άλλωστε θα ακούσετε συχνά να λένε ότι η άσκηση είναι φάρμακο. Ξεκινώντας, όμως, άσκηση σε μεγαλύτερη ηλικία είναι πολλά αυτά που ενδέχεται να μας ανησυχούν, όπως αν είναι αργά για να ξεκινήσουμε ή αν η άσκηση εγκυμονεί κάποιους κινδύνους. Στην πραγματικότητα βέβαια η...Διαβαστε Περισσοτερα

Πολύ συχνά γύρω μας ακούμε για οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου και για τη μετέπειτα κατάσταση, που αφορά μειωμένη ικανότητα για σωματικές δραστηριότητες, λήψη φαρμάκων και συχνό έλεγχο από καρδιολόγο, ο οποίος κρίνει και τις εκάστοτε εξετάσεις για την καρδιά. Δυστυχώς, συνήθως οι οδηγίες σε σχέση με τη σωματική δραστηριότητα περιορίζονται στη σύσταση για τακτικό περπάτημα....Διαβαστε Περισσοτερα

Όλοι μας έχουμε διαβάσει άρθρα και έρευνες για τη σημασία της άσκησης στη ζωή μας. Και πάντα κουνάμε συγκαταβατικά το κεφάλι, όταν αναλύουμε με φίλους την αξία της άθλησης για την υγεία μας. Την άλλη στιγμή, όμως, όταν φτάνει η στιγμή της δράσης, ανοίγουμε το «συρτάρι των προφάσεων» και αρχίζουμε: «το γόνατό μου/η μέση μου...Διαβαστε Περισσοτερα