Καθημερινά αντιμετωπίζουμε πολλές προκλήσεις που επηρεάζουν τη διάθεση και τη συναισθηματική μας ευεξία. Το ίδιο ισχύει για τους ανθρώπους άνω των 65 ετών, που έχουν να αντιμετωπίσουν πολλά περισσότερα ψυχοσυναισθηματικά ζητήματα, προϊούσης της ηλικίας. Στόχος του άρθρου αυτού είναι η περιγραφή τεχνικών προσέγγισης και βελτίωσης της ψυχοσυναισθηματικής μας υγείας και κατ’ επέκταση, της καθημερινότητάς μας....Διαβαστε Περισσοτερα

Η σχέση μας με τη φύση είναι έμφυτη και είναι γνωστή ως «Βιοφιλία». Η ψυχολογική ανάγκη μας για σύνδεση με τη φύση επηρεάζει τις κοινωνικές μας σχέσεις, την ευεξία, αλλά και την παραγωγικότητά μας. Όμως η μετακίνηση των ανθρώπων από τα αγροτικά στα αστικά περιβάλλοντα, σε όλο τον κόσμο, τα τελευταία 200 χρόνια έχει συμβάλει...Διαβαστε Περισσοτερα

Το σύνδρομο «ευθραυστότητας» ή αλλιώς «ευπάθειας» συγκεντρώνει ολοένα και μεγαλύτερο ερευνητικό ενδιαφέρον την τελευταία δεκαετία. Ο λόγος είναι ότι πρόκειται για ένα σύνδρομο, που είναι δύσκολο να διαγνωστεί έγκαιρα, πλήττει πολλά συστήματα του οργανισμού ταυτόχρονα και έχει πολύπλευρες επιπτώσεις τόσο για το άτομο όσο και για την κοινωνία. Το σύνδρομο «ευθραυστότητας» εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα τρίτης ηλικίας...Διαβαστε Περισσοτερα

Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για μια καλή γήρανση. Συμβάλει στη συνολική υγεία και στην πρόληψη της έκπτωσης των γνωστικών λειτουργιών που σχετίζονται με τη διαδικασία της γήρανσης. Παρόλα, όμως, τα γνωστά οφέλη της άσκησης, σχεδόν το 60% των ηλικιωμένων άνω των 65 ετών είναι φυσικά ανενεργοί. Φυσικά ανενεργός θεωρείται κάποιος που δεν...Διαβαστε Περισσοτερα

Η γήρανση αποτελεί αναπόφευκτο βιολογικό φαινόμενο για τον άνθρωπο και κάθε ζωντανό οργανισμό. Με τα σημερινά τουλάχιστον δεδομένα δεν μπορεί να αποτραπεί, όμως προσδοκία όλων αποτελεί να βρεθούν τρόποι επιβράδυνσής της. Η διαδικασία της γήρανσης σχετίζεται με παράγοντες γενετικούς (κληρονομικότητα) και περιβαλλοντικούς (τρόπος ζωής, διατροφικές συνήθειες, φυσική δραστηριότητα). Παγκοσμίως, η αύξηση του προσδόκιμου ζωής έχει οδηγήσει και στην αύξηση...Διαβαστε Περισσοτερα

Εδώ και αρκετές δεκαετίες οι άνθρωποι συνηθίζουν να χρησιμοποιούν την έκφραση «ό, τι αφήσεις σε αφήνει», για να περιγράψουν την επίδραση της προσωπικής στάσης ζωής κατά τη διαδικασία της γήρανσης. Μπορεί αυτή η έκφραση να ακούγεται απλοϊκή και να είναι, όμως οι επιστημονικές έρευνες συνεχίζουν να επιβεβαιώνουν ότι η παραίτηση από τη ζωή και η...Διαβαστε Περισσοτερα

Η υπέρταση είναι ένα πρόβλημα, που αφορά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές καρδιαγγειακές ασθένειες. Ιδιαίτερα έντονο είναι το πρόβλημα στους ηλικιωμένους και γι΄αυτό η πρόληψή της είναι πρωταρχικής σημασίας. Σύμφωνα με τα στοιχεία του παγκοσμίου οργανισμού υγείας (WHO) οι θάνατοι παγκοσμίως από καρδιαγγειακά νοσήματα ανέρχονται σε 17,7 εκατομμύρια. Μέχρι σήμερα...Διαβαστε Περισσοτερα

Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι, για να ασκούμαστε και μερικοί από αυτούς είναι ιδιαίτερα σημαντικοί, όπως η πρόληψη των καρδιαγγειακών ασθενειών ή του διαβήτη. Από την άλλη πάλι η άσκηση μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος, για να ελέγξουμε το βάρος μας ή την αρτηριακή πίεση ή ακόμα και για να βελτιώσουμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης....Διαβαστε Περισσοτερα

Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό από περιβαλλοντικούς παράγοντες που προκαλούν λοιμώξεις, όπως βακτήρια, ιούς, μύκητες και παράσιτα. Η λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος έχει μεγάλη σημασία να είναι σωστή για την υγεία του οργανισμού, γι’ αυτό και ο ρόλος της διατροφής είναι σημαντικός. Άλλωστε, ο υποσιτισμός και η ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών αποτελούν, παγκοσμίως, την πιο κοινή αιτία ανοσοκαταστολής....Διαβαστε Περισσοτερα

Είναι παράδοξο ότι, ενώ οι περισσότεροι αναγνωρίζουμε τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης στην υγεία, τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική, δε συμμετέχουμε με την ίδια προθυμία σε φυσικές δραστηριότητες και προγράμματα άσκησης. Και όλα αυτά, ενώ έχει αποδειχθεί πλέον πέραν πάσης αμφιβολίας ότι η άσκηση συμβάλει στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος, την...Διαβαστε Περισσοτερα