Είναι αλήθεια πως έστω και λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα είναι ωφέλημα. Όμως, αν θέλουμε καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να φροντίσουμε το εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα άσκησης να είναι οργανωμένο με τέτοιο τρόπο που να περιλαμβάνει και τις τέσσερις απαραίτητες κατηγορίες ασκήσεων: ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις αντοχής και ασκήσεις ισορροπίας.Από τις παραπάνω κατηγορίες αυτή...Διαβαστε Περισσοτερα

Οι γάμοι και τα οικογενειακά γλέντια είναι αναμφισβήτητα μια καλή ευκαιρία για χορό. Ο μόνος, όμως, σίγουρος τρόπος, για να χορεύει κανείς συχνά, είναι η συμμετοχή σε κάποια χορευτική ομάδα. Και τα οφέλη από μια τέτοια δραστηριότητα για τους ανθρώπους της Τρίτης Ηλικίας είναι πολλά! Ας τα δούμε μαζί επιγραμματικά: ο χορός είναι μια ήπια...Διαβαστε Περισσοτερα