Είναι αλήθεια πως έστω και λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα είναι ωφέλημα. Όμως, αν θέλουμε καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να φροντίσουμε το εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα άσκησης να είναι οργανωμένο με τέτοιο τρόπο που να περιλαμβάνει και τις τέσσερις απαραίτητες κατηγορίες ασκήσεων: ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις αντοχής και ασκήσεις ισορροπίας.Από τις παραπάνω κατηγορίες αυτή...Διαβαστε Περισσοτερα

Η τεχνολογική ανάπτυξη προχωρά με αλματώδεις ρυθμούς και αλλάζει συνεχώς τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας. Στο πλαίσιο αυτό, τα τελευταία χρόνια, έχει αναπτυχθεί μια πληθώρα συσκευών, που μπορούν να διευκολύνουν και να βελτιώσουν την καθημερινότητα των ηλικιωμένων ανθρώπων. Στο κείμενο, που ακολουθεί, παρουσιάζονται 8 χρήσιμα συστήματα, που στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας...Διαβαστε Περισσοτερα

Στη χώρα μας πολλοί μήνες του έτους προσφέρονται για διακοπές, κυρίως οι θερινοί μήνες, όπου οι εγχώριες επιλογές είναι πολλές. Ταυτόχρονα, όμως, οι μέρες αυτές εγκυμονούν κινδύνους με έναν από αυτούς να είναι η πιθανότητα μιας πτώσης καθώς και οι συνέπειες, που πιθανά να έχει. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος μιας πτώσης είναι το κάταγμα, το σπάσιμο...Διαβαστε Περισσοτερα

Οι πτώσεις στους ανθρώπους της Τρίτης Ηλικίας αποτελούν ένα σημαντικό πρόβλημα λόγω της συχνότητάς τους. Με την πρόληψη των πτώσεων βελτιώνουμε σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής και περιορίζουμε το υγειονομικό κόστος, που αυτές επιφέρουν. Διαμορφώνοντας, λοιπόν, γύρω σας ένα ασφαλές περιβάλλον διακίνησης και διαβίωσης, μπορείτε να εξασφαλίσετε τη διατήρηση του ανεξάρτητου τρόπου ζωής...Διαβαστε Περισσοτερα